воскресенье, 24 января 2016 г.

Здоровье - основная ценность человека




Здоровье – это состояние полного  физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
При этом, под физическим здоровьем - следует понимать совершенство саморегуляции функций организма, оптимальное протекание физиологических процессов, и максимальную адаптацию к различным факторам внешней среды.
Психическое здоровье - предполагает гармонию психических процессов и функций, а также отрицание и преодоление болезни.
Социальное здоровье - отражает меру социальной активности, деятельного отношения человека к миру, его социальной востребованности.
Таким образом,  здоровье следует рассматривать не только, как медицинскую категорию, следует рассматривать понимание проблемы охраны и укрепления здоровья на качественно ином уровене, чем принято традиционно.
Составляющие здоровья:
Физическое: наследственность, движение, рациональное питание, закаливание, смена деятельности.
Социальное: адаптация в разнообразных средах;
Духовное: мышление, познание, ориентация.
Показатели, характеризующие уровень здоровья человека:
Объективные показатели: температура тела, кровяное давление, частота пульса, содержание гемоглобина, лейкоцитов, сахара в крови  и т.д.
Субъективные показатели: самочувствие, настроение, наличие аппетита, сна  и т.д.
Количество здоровья - это предельные возможности  организма переносить внешние нагрузки ( физические, умственные, голод, холод, стресс  и т.д.) без изменений состояния, без остаточных последствий.
Факторы,  оказывающие положительное влияние на ЗОЖ:
  • Соблюдение режима дня;
  • Рациональное питание;
  • Закаливание;
  • Занятия физкультурой и спортом;
  • Хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.
 Факторы оказывающие отрицательное влияние на ЗОЖ:
  • Неблагополучная экологическая обстановка в местах проживания;
  • эмоциональная и психическая напряжённость при общении с окружающими;
  • вредные привычки (не соблюдение режима труда и отдыха, гиподинамия, алкоголь, курение, наркотики).
 Привычки,  способствующие сохранению и укреплению здоровья:
  • соблюдение режима  двигательной активности;
  • соблюдение гигиены и правил питания;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • оптимистический настрой,  движение, по пути укрепления здоровья;
  • ставить перед собой достижимые цели, не преувеличивать неудачи;
  • радоваться успехам, так как успех порождает успех;
  • чётко формулировать цель жизни и обладать психологической устойчивостью;
  • стремиться быть хозяином своей жизни;
  • ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости;
  • развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живёте, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать.


http://sdorov.ru/zozh/zdorove-osnovnaya-cennost-cheloveka/

Комментариев нет:

Отправить комментарий