суббота, 23 января 2016 г.

Ешь, двигайся, спи

Том Рат
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные
решения влияют на здоровье и долголетие


Каждое ваше решение имеет значение. Сегодня вы можете сделать выбор, который поможет вам завтра стать сильнее.
Правильные решения увеличивают ваши шансы на то, чтобы прожить долго и сохранить здоровье.
Сто лет назад люди умирали от инфекционных заболеваний, потому что не было нужных лекарств.
И сегодня они продолжают умирать от болезней, которые можно было бы вылечить.
Когда вы в следующий раз увидитесь со своими друзьями, задумайтесь о том, что двое из вас троих имеют все шансы преждевременно умереть от рака или инфаркта.
Наша беда в том, что обычно мы не задумываемся о негативных последствиях каждодневных решений.
Вряд ли вы захотите прямо сейчас сесть на диету, чтобы в 60 лет не умереть от сердечного приступа из-за того, что ели слишком много жареного, сладкого и мясного.
Но предотвратить болезнь в шестьдесят будет хоть и возможно, однако гораздо сложнее.
Не важно, какой образ жизни вы ведете сейчас, – всегда можно измениться, чтобы прожить более долгую и полноценную жизнь.
В любом возрасте полезно научиться делать правильный выбор.
То, как вы едите, спите, двигаетесь каждый день, – очень важно.
Как я понял на собственном опыте, это может многое изменить

.

Комментариев нет:

Отправить комментарий